Inilah Penyebab Diet Anda Gagal

In kesehatan 76 views
tips ketahui penyebab Diet Anda Gagal

Penyebab diet gagal – Diet merupakan salah satu pola hidup sehat yang dianjurkan oleh dokter, khususnya bagi yang memiliki kelebihan berat badan alias gemuk atau istilah lainya disebut obesitas. Selain itu juga diet juga sering dilakukan seseorang lebih-lebih wanita guna menjaga penampilan agar tetap cantik dan seksi.

Pola diet yang sehat dan aman menjadi salah satu pilihan yang tepat dan rasional bagi Anda yang tidak ingin menanggung banyak resiko. Namun pola ini sering kali menjadikan Anda kurang sabar dan ujung-ujungnya diet Anda gagal. Kondisi diet gagal yang Anda lakukan dapat membuat Anda menjadi frustasi dan ogah untuk mencobanya kembali. Perlu menjadi catatan disini pojok media tidak anjurkan Anda diet secara instan dengan mengkonsumsi obat-obat kimia yang justru nanti akan membahayakan diri Anda loh. Namun akan membantu Anda mengatasi masalah gagal dalam diet sehat yang Anda jalani.

Banyak sekali seseorang yang mencoba melakukan diet namun gagal di tengah jalan. Disini ada banyak sekali faktor dan penyebab kenapa diet Anda gagal. Salah satu yang menjadi penyebab diet gagal yaitu kurang sabar dan tidak konsisten melakukan pola diet yang sudah direncanakan.

Memiliki tubuh kurus yang terlalu kurus alias kurus kering/cungkring memang tidak bagus bagi kita. Namun, tubuh gemuk yang over atau berlebihan juga akan mengganggu pnempilan kita serta tubuh juga tidak sehat. Lalu bagaimana sebaiknya, tetap jaga tubuh kita agar seimbang, tidak kurus dan tidak kegemukan atau kata lain disebut tubuh ideal.

Untuk mewujudkan memiliki tubuh ideal memang tidaklah mudah. Butuh tips trik khusus dalam menjaga tubuh tetap ideal dan menawan. Salah satu hal yang harus tetap dilakukan yaitu menjaga pola makan dan olahraga cukup.

Bagi Anda yang terlanjur gemuk dan ingin melakukan diet agar tubuh kembali menjadi langsing dan ideal tetapai selalu mengalkami kegagalan, sebaiknya pahami dulu beberapa penyebab diet gagal yang akan di uraikan dibawah ini.

Jika anda merasa upaya diet anda mentok bisa jadi anda terjebak dalam lubang diet. Ada lima kesalahan paling umum, yang sering dilakukan para pelaku diet. Menurut, Bethenny Frankel, ahli nutrisi sekaligus koki handal khusus menu alami kalangan selebriti AS.

Berikut hal utama penyebab diet gagal tersebut serta saran yang harus di lakukan untuk memperbaiki pola diet yang Anda programkan  :

Menyimpan untuk acara khusus
Sering kali orang menahan tidak makan karena ada acara spesial. Melewatkan makan hanya demi terpuaskan dengan menu acara khusus adalah kesalahan besar. Justru sikap ini akan semakin menggoda anda memasukkan banyak kalori ke dalam tubuh. Belum lagi jenis makanan dalam pesta sering mengandung lemak dan kolesterol tinggi.

Jika anda tahu akan tergoda saat pesta atau acara berlangsung, sangat penting untuk melakukan pilihan pintar. Jangan makan lebih sedikit daripada asupan normal harian, atau anda hanya akan menghancurkan program begitu makanan lezat berkolesterol tinggi di pesta berada di jangkauan anda.

Terlalu ketat dengan salad dan sayuran
Tidak ada yang salah dengan menambah asupan sayuran dalam diet anda. Namun berpikir semua sayuran aman tidak akan membantu anda mengurangi bobot tubuh. Tentu kacang merah, selada kriting, tomat, sangat baik untuk tubuh, tapi waspadalah dengan sausnya. Saus salad dapat menjadi jebakan kalori anda.

Olahraga berlebihan
Setiap orang paham jika diet adalah masalah program tubuh. Anda harus membakar kalori lebih banyak dari yang anda konsumsi. Tapi jangan terlalu banyak berolahraga hingga kelelahan. Jika anda bergerak terus di atas treadmill misal tanpa bahan bakar cukup justru anda akan mengakhiri olahraga dengan perut lapar–dan tentu membuat anda tergoda lagi untuk memasukkan makanan. Tetap jaga semua secukupnya. Terus berolahraga tapi jangan sampai maniak berolahraga.

Berpikir setiap hari adalah sama

Misal, setiap hari anda sarapan dadar telur putih untuk sarapan, yoghurt untuk kudapan tengah hari, sup dan salad sebagai menu makan siang, hanya saja hari ini ada lapar pada pukul 3 sore. Sering kali para pelaku diet mengatakan pada diri sendiri untuk menghiraukan tanda-tanda rasa lapar dan mencoba tidak makan apapun hingga makan malam. Masalahnya anggapan ini justru membuat diet anda gagal.

Setiap hari adalah berbeda. Anda mungkin lelah, ada pengaruh hormonal berbeda, atau hanya sekedar lebih lapar di hari ini. Anda perlu mendengarkan tubuh anda. Jika anda lapar makan kudapan kecil. Pelajari perbedaan antara lapar sesungguhnya dan keinginan ngemil, dan respon dengan tindakan benar.

Memakan terlalu sedikit kalori
Jangan terlalu takut dengan makan. Banyak orang khususnya wanita menjaga asupan kalori begitu berlebihan hingga tampak konyol. Lucunya mereka langsung kalah secara emosional ketika gagal memenuhi target mereka. Setiap orang berbeda, jadi jangan terlalu fokus terhadap jumlah. Jaga porsi tetap seimbang.

Itulah beberapa hal yang seringkali tidak Anda sadari dalam menerapkan pola diet yang akibatnya justru malah kegagalan yang di dapat. Dengan membaca penjelasan diatas mudah-mudahan Anda bisa mengambil manfaat dan pola diet yang Anda jalankan akan berhasil.

Tags: #menarik

author
Author: 
    Cara Alami Mengatasi Rambut Rusak Patah Dan Bercabang
    Cara Alami Mengatasi Rambut Rusak Patah Dan Bercabang
    Perawatan rambut sangat penting dan dibutuhkan oleh
    Iniloh Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil
    Iniloh Manfaat Mangga Untuk Ibu Hamil
    Manfaat manga untuk ibu hamil – Mangga
    Ternyata Ini Manfaat Minyak Buah Zaitun Untuk Kesehatan
    Ternyata Ini Manfaat Minyak Buah Zaitun Untuk Kesehatan
    Khasiat buah zaitun banyak sekali diantaranya yaitu
    Subhanallah! Ternyata Ini Manfaat Kubis Untuk Kanker Dan Lambung
    Subhanallah! Ternyata Ini Manfaat Kubis Untuk Kanker Dan Lambung
    Kesehatan – Manfaat Kubis – Meskipun sering

    Leave a reply "Inilah Penyebab Diet Anda Gagal"

    Must read×

    Top